Sport & mouvement | Bien-être, prévention, santé
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Bien-être, Prévention, Santé

Avancer en âge d'un pas sûr
Que faire pour conserver ou améliorer sa force et son équilibre ? Comment continuer à marcher avec assurance ? Comment affronter les obstacles du quotidien ? Des questions auxquelles nous apporterons des réponses lors de deux conférences organisées en collaboration avec les communes de Courtelary et de La Neuveville.
Gym'Equilibre
Diminuez vos risques de chutes grâce à une heure de gymnastique hebdomadaire. Vous y travaillerez votre équilibre, mais également votre tenue du corps et votre force.

Prix : Fr. 180.– / an. Délai d'inscription : au plus vite !
Les cafés rencontres   
Comment rester physiquement et mentalement en forme et garder la vivacité d'esprit ? Peut-on prévenir la démence ? Vieillir en forme, Pro Senectute Arc Jurassien et Alzheimer Berne abordent ces thèmes et organisent ensemble trois cafés rencontres à Tavannes. Dans une atmosphère conviviale, nous vous montrerons différentes méthodes pour veiller à votre santé physique et mentale.
Mobilité équilibre
Sans exercice, votre stabilité diminue de jour en jour. Ce cours vous permettra d’avoir une meilleure autonomie, une plus grande sécurité et plus de confort.

Inscriptions obligatoires !
Qi Gong
Le QiGong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration. Il est fondé sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et associe des mouvements lents, des exercices respiratoires et de la concentration
Se mouvoir et être mû comme un Samouraï
Vous allez découvrir des points secrets à traiter en automassage et en duo. Cela se pratique sur le dos, les bras et la tête, en position assise et par-dessus les habits et permet de fortifi er les ressources de mobilisation et ainsi prévenir les chutes, réduire le stress et stabiliser la pression artérielle.
SmoveySeniors
Venez découvrir une activité ludique en plein air avec des anneaux à vibration. Ces vibrations stimulent les zones réflexes des mains et transmettent ainsi de l’énergie dans tout le corps. Laissez-vous surprendre par le phénomène Smovey !
Stretching
Que vous soyez raide comme un piquet, flexible comme un élastique ou à l'aise dans vos baskets, ce cours vous permettra d'entretenir votre souplesse corporelle. N'attendez pas et occupez-vous de votre corps sans plus tarder !
Tai-Chi
Pratiquée avec douceur dans une atmosphère musicale et conviviale, cette «gymnastique» assouplit le corps, développe la respiration, procure une détente musculaire et nerveuse, stimule les fonctions vitales, développe la force, la concentration et le calme intérieur. Prévoir des vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes antiglisse.

Prix : Fr. 90.– / 10 séances
Vieillesse, santé et société : quels regards ?
Les champs d’action et les rôles de la population, des communes et des professionnels du réseau médico-social
La Commission politique du 3ème âge du Jura bernois, en collaboration avec ProSenior Berne et Vieillir en forme Pro Senectute Arc Jurassien, organise son désormais traditionnel forum du 3ème âge. N'hésitez pas à vous y inscrire !
Vieillir en forme   
L’objectif du programme cantonal bernois VIEILLIR EN FORME est de promouvoir et de maintenir la santé ainsi que la qualité de vie des personnes âgées. Cette offre gratuite est financée par la Direction de la santé publique et de la prévention sociale et est soutenue par Promotion Santé Suisse. Elle comprend des consultations de santé individuelles, des prestations de qualité destinées aux communes ainsi que des manifestations publiques traitant de thèmes relatifs à la santé des aînés.
Yoga
Pour votre bien-être et votre santé !
Travail corporel doux et prise de conscience de la respiration, maintient souplesse et tonicité – favorise la détente et la vigilance – entretient la mémoire.

Prix : Fr. 300.– / année, facturé semestriellement.